Swetry można przyjąć, że są używane bo były parę razy ubrane jednak jak widać na zdjęciach nie mają plam, dziur czy tym podobnych śladów używania. Nie handluje ubraniami, po prostu robię miejsce w szafie na nowe ubrania. Jako, że często kupuje oczami to nieraz okazuje się, że na wieszaku było fajne, a w lustrze już nie bardzo, no i szkoda żeby [...]
[...] uruchomi sie drugi, pilnujac, by tamten nie wydzielil go za dużo i trzeci kontrolujacy ten drugi... być może są i kolejne poziomy - ostatecznie, jak pamiętam, szyszynka, czy grasica nie jest zbytnio poznana. A kox to tak jakby olać to wszystko i podziałać na sobie wg czyjegoś tam pojęcia. Nauczyliśmy się osiągać wąskie cele na skróty i to [...]
[...] nawet nieźle je czuć. A reszta gdzie?? Brzuch,Biceps i Klatka? I pamiętaj, kolejność zawsze taka:Nogi,plecy,klatka,barki,triceps,biceps,brzuch, brzuch też niektórzy na początku ćwiczą, ja tam wole na koniec, lecz działa on też przy ćwiczeniach typu : przysiad czy mc, tego drugiego w tym wieku robić nie polecam. Jak skleisz plan to wklej go.
[...] brązowy z biedronki. Jest bardzo smaczny a kosztuje 1,99 za 400gr paczkę. Co do ziemniaków to są zdrowe, lecz przez swoje wysokie IG nadają się po treningu, ale nie przed, czy w ciągu dnia. Inne ,,tańsze,, źródło niskich węgli to kasza gryczana. O tańszych alternatywach można przeczytać tutaj [...]
[...] w d... "Możesz podać mi jakiś sensowny dowód na to, że gaz pieprzowy jest skuteczniejszy od CS." ------------------------ Podałem kilka linków, jakbyś przeczytał chociaż jeden z nich, nie zadawał byś tego pytania. Po to są linki, by nie strzępić gęby po próżnicy. "Ty mówisz ciągle o gazach biologicznych a gaz biologiczny [...]
[...] mieć duże mięśnie, a skoro mają być duze to muszą rosnąć! A co buduje błony komórkowe w organizmie? Jak to co białko i tłuszcze. Więc jak zrezygnuje się z dostarczania tłuszczy to nici z mięśni! Nie bojcie się mleka 1,5 ; 2 ; 3,2 one was nie zabiją! nie zrobią z was tłuściochów! więc jak ktoś nie lubi mleka 0,5 to niech się nie katuje! I [...]
1.Masz pić wodę . Zjedz te rodzyny czy banana 2.Awokado możesz posmarować kanapki bardzo zdrowe, poza tym chyba nie będziesz jadł non stop chleba, ryż makarony kasze do tego spokojnie możesz dać oliwe czy orzechy. 3.popraw 4. Nie warto sam cukier. Po treningu raz w czas mozna wszystko jest dla ludz, lepiej już banana czy carbo. 5.Nie wzoruj [...]
[...] tak sobie "wywalic z krwi". poza tym: 1 - ankieta 2 - jesli po samej metce w ilosci raptem 90tab. wystepowaly u ciebie az takie skutki uboczne to obawiam sie ze zaden kox nie jest dla tw. organizmu dobry gdyz moze powodowac jeszcze gorsze skutki - czy jest sens ryzykowac czy moze kupic bezpieczne suple i zaglebic sie w podstawy diety?
[...] Wyniki siłowe; podciąganie na drążku podchwytem 8 razy, nadchwytem 3-4 razy, wyciskanie sztangi z zawieszonymi 2 talerzami po 20 kg - 9 powtórzeń. A ten plan dziś przećwiczyłem i było zaj**iście do momentu kiedy doszedłem do ławki rzymskiej. Wtedy zacząłem odczuwać zawroty głowy, ale ćwiczyłem dalej i to był błąd. Olbrzymia ochota na napój [...]
[...] pompek Przy takich cwiczeniach mozna bardzo latwo oszukac. Lepiej oszukasz - lepszy wynik uzyszkasz. Zakladam ze robiac na szybkosc cwiczenie nie bedzie CIe ktos sprawdzal czy robisz to strasznie dokladnie czy nie.. wazne zeby zrobic minimum :) Z bieganiem bedzie ciezej :) dasz rade ! pozdro Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2006-01-30 14:44:19
Słuchajcie - wy tu macie o tym większe pojęcie bo jesteście spece od koksów; chciałem was zapytać: czy do takiej formy jak np. prezentują tegoroczni debiutanci: DEBIUTY 2012 da rade dojść bez koksowania? Nie chcę wskazywać na konkretnych zawodników bo to byłoby nie fair, ale tak ogólnie; aby dojść do takiej formy: można to zrobić na czysto - czy [...]
jestes po dwóch cyklach i tak wyglądasz ... zwal ten tłuszcz z siebie najpierw to bedzie mozna lepiej ocenic wizualnie czy to lipo czy gino... albo jak na moje to lipo i to w chooooooy , masz cyce jak donice
Na forum były już posty w sprawie kasy. Ostatnio Juras podawał ,że na KSW 4 zwyciezca miał dostać 3 tysiace dolarów. W UFC gwiazdy, pokroju Ortiz czy Belfort dostają 100-120 tysiecy dolarów za walke. Słyszałem ze w Pride mozna wyciągnąć koło 300 tysiecy ale to też tylko jakiś Crocop albo Silva. Pozatym żeby zostać gwiazdą czeka cię wiele lat pracy [...]
[...] jest wymóg zadawania pytań TUTAJ?? Minimum 2 lata PRZEMYŚLANYCH treningów. I tyle. Więc już wiesz co robić. A tak na poprawkę żebyś im nie wrzucał tego samego- co to za fbw czy jakikolwiek trening gdzie nogi są cyklicznie a ramiona codziennie??? Nie kombinuj- jest cała gama do wyboru 3 a nawet 4-o dniowych fbw jest też masa odmian push-pull-legs [...]
panteon, ale o co ci chodzi? na samych filmikach i tematu freeda czy gimnastyka gdzie tlumaczy kilka stron to jest bardzo malo w porownaniu z tym ile informacji jest umieszczonych w ksiazce! wiem juz jak cwiczyc, jak ulozyc plan itd. i wiem to wlasnie z tych tematow, jednak zobacz sobie ile ta ksiazka ma stron, ile wiedzy mozna z niej wyciagnac [...]
Tak ja to poznałem, ale spokojnie można to przełożyć na sprawy treningowe: Piotrek ćwiczy kettlami, bo fajnie wyglądają; Marek - bo chce być dobrym w GS; Wojtek - bo lubi ich towarzystwo.. Jacek pakuje bicki, klatę i nogi, bo chce mieć sportową sylwetkę; Jędrek podciąga się na drążku, robi pompki, biega, obija worek i w ogóle - wielbi Rocky'ego i [...]
Mozna nosić bęben i przy wadze 70 przy tym wzroscie, ale czy to dobrze ? nie wiemy jak wygladasz jakie masz proporcje, sama waga nic nie mówi i nigdy nie była żadnym wyznacznikiem. Mozesz mieć 65 suchej masy i będzie 10x razy lepiej niż 71 normalnej budowy.
[...] jest to temat o nogach a nowego nie chcę zakładać to takie małe pytanie: Czy da się pogodzić trening ciała w spilcie w przedziałach 16-12 powt. w serii a WYŁACZNIE w przysiadach robić siłwe? na powt 5-5-5-5 ? jest taka opcja czy to sie nie godzi ze sobą? wydaje mi się że można tak robić ale z takim "dzikim" podziałem się jeszcze nie spotkałem ^^
A odnośnie tego: 6. carbo/glukoza nie wiem co wybrać carbo nie pomaga chyba w transporcie kreatyny jak glukoza? Jeśli carbo to jak brać? Tylko po treningu? Czy do każdej porcji kreatyny? Czy kreatynę można rozpuszczać z carbo?
ZAGŁĘBIOWSKA LIGA SZTANGISTÓW 2007
